تجزیه و تحلیل وضعیت نشستن دفتر

سه نوع اصلی نشستن اداری وجود دارد: خمیده به جلو، عمودی و تکیه به عقب.

1. خم شدن به جلو یک وضعیت معمول برای کارمندان اداری برای کار با تجهیزات و کار میز است.حالت خم شدن بالاتنه به جلو، ستون فقرات کمری را که به جلو بیرون زده است، صاف می کند و منجر به خم شدن آن به عقب می شود.اگر این وضعیت ادامه یابد، انحنای طبیعی مهره های سینه ای و گردنی تحت تأثیر قرار می گیرد و در نهایت به حالت قوز تبدیل می شود.

2. حالت نشستن عمودی وضعیتی است که در آن بدن عمودی است، با پشتی به آرامی به پشتی صندلی تکیه می دهد، فشار به طور مساوی در سراسر صفحه بین مهره ای توزیع می شود، وزن به طور مساوی بین لگن و سر تقسیم می شود. بالاتنه متعادل هستنداین یک موقعیت ایده آل برای نشستن است.با این حال، نشستن در این حالت برای مدتی نیز می تواند باعث ایجاد استرس قابل توجهی در ستون فقرات کمری شود.

3. حالت نشستن تکیه به پشت پرتکرارترین حالت نشستن در کار است.هنگامی که نیم تنه به عقب متمایل می شود تا حدود 125 درجه تا 135 درجه بین بالاتنه و ران ها حفظ شود، وضعیت نشستن نیز به سمت خمیدگی طبیعی کمر متمایل می شود.