وضعیت بدنی خوب چیست؟دونکته ها: انحنای فیزیولوژیک ستون فقرات و فشار روی دیسک ها.
اگر به مدلی از اسکلت انسان دقت کنید، خواهید دید که در حالی که ستون فقرات از جلو مستقیم است، سمت منحنی S کوچکی را نشان می دهد که از طول درازتر شده است، چیزی که ما آن را منحنی فیزیولوژیکی می نامیم.
ستون فقرات یک فرد بالغ از 24 مهره استوانه ای شکل، استخوان خاجی و دنبالچه تشکیل شده است.مفاصل غضروفی بین دو مهره مجاور را دیسک بین مهره ای می نامند.اهمیت دیسک بین مهره ای در واقع این است که مهره ها را قادر می سازد تا درجه خاصی از حرکت داشته باشند که اهمیت آن را نشان می دهد.
حتما این مورد را تجربه کرده اید:در حالی کهدر حالت نشسته، بدن ناخودآگاه سست می‌شود، تا زمانی که کمر کاملاً روی صندلی آویزان شود،و شمامتوجه خواهد شد که ستون فقرات انحنای فیزیولوژیکی طبیعی خود را از دست داده استچه زمانیدست زدن بهingبک شماک.در این مرحله، فشار غیر طبیعی در سراسر دیسک توزیع می شود.در دراز مدت، آن را آزار می دهد، بنابراین بر میزان فعالیت مهره ها تأثیر می گذارد، نتایج را می توان تصور کرد.
برخی از افراد دوست دارند دست های خود را جلوی کامپیوتر بگذارند و خم شوند.این عمل باعث خمیدگی بیش از حد مهره های سینه می شود، انحنای ستون فقرات گردنی کوچکتر می شود که باعث می شود منحنی کمر کوچکتر و بیش از حد صاف شود.برای مدت طولانی، این ممکن است باعث مشکلات کمری نیز شود.
به اصطلاح وضعیت نشستن خوب برای حفظ انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات بدن، ایجاد مناسب ترین فشار، توزیع شده بر روی دیسک بین مهره ای بین مهره ها، همزمان، توزیع بار استاتیک مناسب و یکنواخت است. روی بافت عضلانی چسبیده
علاوه بر وضعیت بدنی خوب، باید به خودتان هم دست پیدا کنیدصندلی اداری ارگونومیک.
عملکرد اصلی ازصندلی ارگونومیکایجاد حمایت اساسی برای کمر با استفاده ازکمریحمایت کردن.با متعادل کردن نیرو، پشت یک انحنای S شکل در پشت صندلی ایجاد می‌کند و فشار ستون فقرات کمری را تا زمانی که به حالت ایستاده استاندارد نزدیک شود کاهش می‌دهد.علاوه بر وجود تکیه گاه کمری، طراحی خمیده پشتی صندلی بیشتر با حالت طبیعی انحنای ستون فقرات بدن انسان مطابقت دارد، بهتر است.
زمان ارسال: نوامبر-15-2022